I migliori metodi per dimagrire in vista dell’estate

per fare bella figura in spiaggia è inutile ricorrere alle diete

dell’ultimo momento, al digiuno, alle corse impazzite la settimana
prima di partire. O meglio, otterrete magari qualche risultato, ma dopo
poche settimane sarete punto e a capo, se non anche un po’ più
ingrassate. Per mantenersi in forma è necessario allenarsi durante
tutto l’anno, non serve ammazzarsi di fatica le ultime settimane prima
di partire per le ferie. Un allenamento basato sule vostre capacità e
incrementato nel tempo è molto più efficace. E non è nemmeno necessario
iscriversi in palestra e pagare rette salate per mesi e mesi. Potete
creare anche in casa la vostra piccola palestra personalizzata e usarla
quando e come volete.

Uno degli accessori più innovativi e più divertenti sono i trampolini elastici.
Una volta erano utilizzati solo dai bambini alle giostre, ma ora sono
più grandi e più resistenti, e sono un ottimo esercizio anche per gli
adulti. I trampolini sono stati modificati per poter essere utilizzati
durante tutto l’arco dell’anno, sono fatti di un tessuto plastico
speciale che permette all'acqua di attraversarlo e in più asciuga
velocemente. Semplice, dinamico, facile da usare, di ridotte dimensioni
e (non ultimo) di prezzo accessibile. Queste sono le caratteristiche di
base dell’oscuro oggetto del desiderio più alla moda per gli amanti del
fitness. Il trampolino rappresenta un’attività aerobica completa che
migliora il lavoro del cuore e l’agilità del corpo. Saltellando inoltre
viene fatto un lavoro di definizione dei muscoli dell’ addome, delle
cosce e delle anche. Tutto questo, senza che vengano stressate le
articolazioni delle ginocchia e delle caviglie.

Per fare esercizio i metodi sono tantissimi, basta trovare quello che più ci piace. Come dimenticare infatti le biciclette?
Che siano da strada o cyclette da tenere in casa, questo è certamente
uno degli esercizi migliori e più utilizzati per smaltire il grasso in
eccesso su cosce, fianchi, glutei e gambe. Se vi manca il tempo, potete
adottare qualche piccolo trucco, come andare al lavoro in bici invece
che in macchina. Di sicuro il vostro fisico ne beneficerà e anche
l’ambiente.

Un altro ottimo esercizio è la corsa, che non passa
mai di moda, a patto di scegliere i percorsi più adatti, lontani dalle
strade più trafficate. Oppure potete iscrivervi a qualche corso di
aerobica, step, GAG, fit boke, tone-up e quanto’altro. Questo tipo di
ginnastica di resistenza brucia ossigeno e grasso, migliora la forza e
la resistenza muscolare, favorisce l'aumento dell'elasticità muscolare
e sviluppa la coordinazione.

Per chi poi non vuole rinunciare ai trattamenti estetici, il più moderno è la cavitazione. La cavitazione
estetica è un prodotto di tecnologia avanzatissima per ottenere la
riduzione di adiposità localizzate e cellulite. Con questo metodo
vengono utilizzati ultrasuoni a frequenze basse (solitamente dai 20 ai
60 KHz) per poter raggiungere il tessuto adiposo. si ottiene perciò una
disgregazione graduale delle cellule adipose e di conseguenza una
riduzione del volume del tessuto adiposo. Oltre che nei centri
estetici, si possono trovare questi apparecchi anche per l’utilizzo
casalingo, acquistandoli nei negozi e nei siti specializzati.

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A cura di Martina Meneghetti

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Fonte: Article-Marketing.it